新社会人のみなさん、慣れない仕事で心身ともにお疲れではありませんか？
そしてベテラン社会人のみなさん、疲れが取りきれず溜まってませんか？
「せっかくの休日、何をして過ごせば疲れが取れるんだろう？」 「社会人になったら、休日を有意義に過ごすのが難しい…」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、世界の一流たちの休日の過ごし方を徹底的に分析した書籍「世界の一流は休日に何をしているのか」を参考に、この厳しい社会で働くすべてのビジネスパーソンが知っておくべき休日の正しい過ごし方をご紹介します。
この記事を読めば、明日からの仕事への活力を養い、プライベートも充実させることができるでしょう。
 | 新品価格 |
世界の一流は「休日」をどう捉えているのか？
世界の一流と呼ばれる人々は、休日を単なる休息日とは捉えていません。彼らは休日を、
- 心身をリフレッシュし、パフォーマンスを最大化するための重要な時間
- 平日に得た知識や経験を整理し、新たなアイデアを生み出すための時間
- 仕事とプライベートのバランスを取り、人生を豊かにするための時間
と考えています。つまり、彼らにとって休日は、仕事のパフォーマンスを向上させ、人生を充実させるための戦略的な時間なのです。
新社会人が陥りがちな「間違った休日の過ごし方」
では、新社会人はもちろん、長年働いてきたビジネスパーソンが陥りがちな「間違った休日の過ごし方」とはどのようなものでしょうか？
- 休日だからといって、ダラダラと過ごしてしまう
- 平日の疲れを癒すために、一日中寝て過ごしてしまう
- 仕事のストレスを発散するために、夜遅くまで遊びすぎてしまう
- 休日も仕事のことが頭から離れず、リラックスできない
間違った過ごし方だとされているものがまさに自分の休日そのものだと驚いた方も少なくないはずです。
しかしこのような過ごし方では心身ともに十分に休まらず、かえって疲れが溜まってしまう可能性があります。
世界の一流に学ぶ「最高の休日の過ごし方」
では、世界の一流は実際にどのような休日の過ごし方をしているのでしょうか？
休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分ける
世界の一流は、休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分けて過ごすことが多いようです。
- チャレンジデー
-
新しいことに挑戦し、自己成長を促す日です。
新しい場所へ出かけてみたり、新しい趣味やスキルアップのための勉強に取り組む日にしましょう。
- リフレッシュデー
-
心身を休め、リラックスする日です。
自然の中で過ごしたり、温泉やサウナでリラックスしてみたり、読書や映画鑑賞を楽しむ日にしましょう。
このようにメリハリをつけることで、休日をより有効に活用することができます。
休日ルーティンを作る
休日ルーティンとは、休日にすることをあらかじめ決めておくことです。
ルーティンを作ることで、以下のようなメリットがあります。
- 時間を有効活用できる
- 充実感を得られる
- 生活リズムを整えられる
例えば、「午前中は読書、午後は運動、夜はリラックスタイム」のように、自分の好きなことや必要なことを組み合わせて、オリジナルのルーティンを作ってみましょう。
積極的に休息を取る
世界の一流は、積極的に休息を取ることの重要性を理解しています。
- 十分な睡眠を取る
- 瞑想やヨガで心を落ち着かせる
- 自然の中で過ごす
- 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりしてリラックスする
これらの休息法を取り入れることで、心身ともにリフレッシュし、明日への活力を養うことができます。
デジタルデトックスをする
休日くらいは、スマホやパソコンから離れて、デジタルデトックスをしてみましょう。
- 自然の中で過ごす
- 読書や映画鑑賞を楽しむ
- サウナや温泉を楽しむ
デジタルデトックスをすることで、心がリフレッシュされ、新たなアイデアが浮かびやすくなります。
休日前に計画を立てる
休日の計画を立てることで、時間を有効活用し、充実した休日を過ごすことができます。
- 何をしたいか、どこへ行きたいかをリストアップする
- 具体的なスケジュールを立てる
- 必要な持ち物や予約などを確認する
休日に何をするか予定を立てておくことで、その日に向けて計画的に仕事を終わらせていくことができます。
休日の計画が仕事のモチベーションへと繋がるのです。
新社会人が休日を有意義に過ごすためのヒント
最後に、新社会人の皆さんが休日を有意義に過ごすためのヒントをいくつかご紹介します。
- 仕事とプライベートのメリハリをつける
- オンとオフの切り替えを意識する
- 趣味や興味のあることに時間を使う
- 友人や家族との時間を大切にする
- 新しいことに挑戦する
| 新品価格 |
まとめ
世界の一流は、休日を単なる休息日ではなく、自己成長と人生を豊かにするための重要な時間と捉えています。
新社会人の皆さんも、今回ご紹介した内容を参考に、最高の休日を過ごしてみてはいかがでしょうか。
充実した休日を過ごすことで、仕事へのモチベーションも高まり、より充実した社会人生活を送ることができるでしょう。
コメント